How انبه can Save You Time, Stress, and Money.
فیبرهای موجود در انبه به سلامت سیستم گوارشی ما کمک می‌کند و آب موجود در آن بدن‌مان را هیدراته نگه می‌دارد.امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید و این نوشیدنی های سالم و خوشمزه را در دستور کار برنامه غذایی خود و خانواده قرار دهید.
همچنین می‌توانید انبه را در یک کاسه برنج پخته نشده غوطه‌ور کنید. دلیل آن همان آزاد سازی گاز اتیلن است که منجر به رسیده شدن میوه می‌شود.
همچنین پتاسیم موجود در انبه خطر ابتلا به سنگ کلیه را پایین می‌آورد.
انبه تازه منبع خوبی از پتاسیم است و ممکن است به کنترل فشار خون کمک کند. ۱۰۰ گرم انبه، ۱۵۶ میلی‌گرم پتاسیم و فقط ۲ میلی‌گرم سدیم دارد.
مقایسه برنج هندی و تایلندی/ کدام یک برای شما مناسب‌تر است؟
بعد از آن برای مصرف آماده است. می‌توانید در غذا، نوشیدنی یا سالاد بریزید و میل کنید.
هسته انبه شامل باکتری‌های مفید برای روده است و بنابراین، به هضم غذا کمک می‌کند. همچنین دارای فیبر زیادی است که ممکن است در روند کاهش وزن نیز تأثیر داشته باشد.
نوشیدن آب این انبه باعث رفع تمام گرفتگی‌های برونش و تسکین سرفه و سرماخوردگی می‌شود.
مالوالیک اسید می‌تواند به طرز چشمگیری میزان کلی کلسترول خون more info را کاهش دهد، من جمله تری‌گلیسریدها و کلسترول‌های بد مضر‌تر، در نتیجه به پیشگیری از ابتلا به تصلب شرایین کمک می‌کند.
بنابراین، درصورتی که به اوروشیول حساسیت دارید، توصیه می شود که پوست این میوه را جدا کرده و تنها قسمت گوشتی آن را میل کنید.
افزایش و افت قند خون در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند رایج است و این مکانیسم با مقاومت انسولین و سندرم متابولیک در ارتباط است که بر ابتلا به دیابت تاثیر می‌گذارد.
نصف فنجان انبه خرد شده حاوی تقریباً ۵۰ کالری است. می‌توانید هر یک از میان وعده‌های پر کالری خود را با این میوه جایگزین کنید. این میوه معده شما را پر کرده و گرسنگی را مهار می‌کند.
برای نمونه، تحقیقات نشان می‌دهند که پوست انبه مملو از فیبر است و برای سلامتی دستگاه گوارش و افزایش حس سیری در افراد مفید است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضدسرطانی قوی‌تری نسبت به گوشت انبه دارد.